بسكويت الموز

بسكويت الموز

بسكويت الموز

من الوصفات الشهية والغنية بالعناصر الغذائية المفيدة, سهلة التحضير ولا تحتاج لكثير من الوقت والجهد

مناسبة لأصحاب الحميات الغذائية

 

Untitled

 

مكونات الوصفة:

  • ثلاث ثمار من الموز مقشرة.

  • اثنان كأس من الشوفان.

  • واحد كوب من التمر, منزوع البذور ومفروم.

  • ثلث كوب من زيت نباتي.

  • واحد ملعقة صغيرة من الفانيلا.

وقت التحضير: (15) دقيقة.

وقت الطهي: (20) دقيقة.

الوقت الكلي: (50) دقيقة.

طريقة التحضير:

  • سخن الفرن حتى درجة حرارة( 175) درجة مئوية.

  • في وعاء كبير نقوم بهرس الموز, ثم نضيف إليها الشوفان, ثم نضيف الزيت والفانيلا.

  • نقوم بخلط المكونات جيداً.

  • أرح المزيج جانباً لمدة (15) دقيقة.

  • بواسطة ملعقة صغيرة, قم بأخذ مقادير متساوية من المزيج وضعها على ورق الطهي في صينية مناسبة.

  • أدخل الصينية إلى الفرن الساخن لمدة (20) دقيقة أو حتى يصبح لونها بني فاتح.

معلومات غذائية:

  • السعرات الحرارية: (56) كيلو كالوريز.

  • الدهون: (2,4) جرام.

  • السكريات: (8,4) جرام.

  • البروتين: (0,8) جرام.

  • الكلوسترول: (0) ميلي جرام.

  • الصوديوم: ( أقل من واحد) ميلي جرام.