رجيم سريع يختصر لك الكثير

المتابعة المستمرة لنظامك الغذائي واتخاذ كل ما سبق سوف تعطيك فقدان الوزن بسرعة والسيطرة على السعرات الحرارية الزائدة

رجيم سريع يختصر لك الكثير

هل تبحث عن رجيم صحي؟

هل سئمت من الطرق الرجيم التقليدية؟

هل تسعى لنتائج واضحة وسريعة؟ 

هل ترغب وبشدة بجسم جميل ومتناسق ؟

هل تفكر بخطوات قليلة ومؤثرة في الرجيم سريع؟

هل تبحث عن ريجيم صحي

إذا كان لديك مناسبة قريبة وتحتاج تغير سريع على جسمك عن طريق رجيم سريع او بالاحرى كنت تخطط لرجيم سريع لكن يحتوي على بعض العقبات التي تفصلك عن الجسم الذي تحلم به، نقدم لك هنا بعض الخطوات البسيطة الذي تساعدك في الحصول على وزن مثالي.

 

 

١- ضع مقياس الاكل بعيدا عنك : التحكم في مقدار البروتينات هو ليس لقياسها بل لإضافة طبقين من المقبلات تحتوي على البروتينات بدلا من الخبز الابيض.

٢- قم بتخزين الفاكهه : ومن الافضل الاحتفاظ بها في العمل وتساعدك لأكلها كبديل عن الشوكلاتة.

٣-عندما تخطط لرجيم سريع وانخفاض في الوزن استخدم آداة الهز لتقليل من مقادر الشوكلاتة المبشورة، وبإستطاعتك اضافة الماء بعد ذلك وهذا يساعدك على الامتناع من آكل طبق مرتفع السعرات.

٤- قم باستخدام خيط الاسنان بعد آكل الحلويات وهذا يقلل من رغبتك في اكل الحلويات مرة آخرى.

٥- من الافضل ان تقوم بتصوير نفسك قبل انخفاض وزنك بملابس رياضية ضيقة وتقوم بمشاهدتها عندما تنخفض إرادتك وتضعف همتك عندها تكون هذه الصور أكبر محفز لك.

٦- تجنب المشروبات عالية السعرات ويمكنك استبدالها بعصير الليمون .

٧- قم بخدمة نفسك ، واجمع بقايا طعامك في الأوعية الحافظة للطعام وخزنها في الثلاجة، حتى تعود لها اذا شعرت بالجوع.

وبذلك تكون ساعدت بنسبة عالية في الرجيم السريع وبخطوات بسيطة .

اختر الخدمة في جريب فروت

Icons-01

نصمم أنظمة غذائية لإنقاص الوزن؛ تشمل أحدث الطرق المثبتة علمياً المصممة وفق احتياجك الشخصي، مع متابعة مستمرة و جلسات أسبوعية لضمان وصولك إلى الوزن المثالي و الصحي تحت إشراف أخصائين معتمدين.

Icons-02

نوفر لك جداول تمارين مع برامج تغذية رياضية؛ لتمارس الرياضة بطرق فعالة وصحيحة توافق قدراتك الجسدية و أهدافك الرياضية المختلفة للوصول إلى جسد رياضي صحي وسليم، تحت إشراف مدربين مختصين.

Icons-03

نقدم استشارات نفسية و برامج تعديل سلوكي لمساعدتك في خوض رحلتك نحو التغيير من نمط حياتك بصحة نفسية سليمة و عزيمة مرتفعة، تحت إشراف خبرات علمية مؤهلة و موثوقة.