سلطة الفواكه

سمك محشي بالسبانخ مع المشروم وجبنة الفيتا

 

سلطة الفواكه

سلطة لذيذة جداً مناسبة لطقوس الصيف الحالية وأيام الشهر الفضيل ،سهلة وسريعة التحضير

معلومات غذائية:

  • عدد السعرات الحرارية (142) سعرة حرارية.
  • الدهون (0.6) جرام.
  • الكربوهيدرات (34.7) جرام.
  • البروتين (1.8) جرام.
  • الكوليسترول (0) ميلي جرام.
  • الصوديوم (12) ميلي جرام.
[icon-box title=”وقت التحضير” desc=”10 دقيقة.” icon=”bullseye” size=”35″ color=”color” icon_color=”#c9c9c9″ pos=”right”][icon-box title=”وقت الطبخ” desc=”0دقيقة.” icon=”cutlery” size=”35″ color=”color” icon_color=”#c9c9c9″ pos=”right” animation=”right-to-left”][icon-box title=”الوقت الإجمالي” desc=”1.10 الساعة.” icon=”clock-o” size=”35″ color=”color” icon_color=”#c9c9c9″ pos=”right”][icon-box title=”سهل” desc=”سهل ، متوسط ، صعب ، محترف” icon=”check” size=”35″ color=”color” icon_color=”#81d742″ pos=”right”]

المكونات:

  • نصف لتر من حبات الفراولة المنظفة والمقطعة.
  • (450) جرام من العنب المقسوم بالمنتصف ومُزال البذور.
  • ثلاث حبات من الكيوي منزوعة البذور ومقطعة.
  • ثلاث حبات من الموز مقطعة.
  • (500) جرام من الخوخ منزوع البذور.

طريقة التحضير:

في وعاء كبير نضع المكونات السابقة من (الفراولة والعنب والكيوي والموز والخوخ) في الخلاط، ونخلط المكونات جيداً.

تبرد االسلطة قبل ساعة من التقديم.