سموذي التفاح والموز

سموذي التفاح والموز

 

سموذي التفاح والموز

لاتغادر الموائد الرمضانية انواع العصائر والكوكتيلات المختلفة ،فبعد يوم طويل من الصيام يعوض الصائم السوائل التي يفتقدها الجسم بشرب العصائر

إضافة لكونها ملازمة لأطباق السحور وبالأخص أنواع السموذي التي تحوي حليب .

معلومات غذائية:

  • عدد السعرات الحرارية (132) سعرة حرارية.
  • الدهون (1) جرام.
  • الكربوهيدرات (39.9) جرام.
  • البروتين (2.3) جرام.
  • الكوليسترول (2) ميلي جرام.
  • الصوديوم (14) ميلي جرام.
[icon-box title=”وقت التحضير” desc=”5 دقيقة.” icon=”bullseye” size=”35″ color=”color” icon_color=”#c9c9c9″ pos=”right”][icon-box title=”وقت الطبخ” desc=”0دقيقة.” icon=”cutlery” size=”35″ color=”color” icon_color=”#c9c9c9″ pos=”right” animation=”right-to-left”][icon-box title=”الوقت الإجمالي” desc=”5 دقيقة.” icon=”clock-o” size=”35″ color=”color” icon_color=”#c9c9c9″ pos=”right”][icon-box title=”سهل” desc=”سهل ، متوسط ، صعب ، محترف” icon=”check” size=”35″ color=”color” icon_color=”#81d742″ pos=”right”]

المكونات:

  • 1 حبة موز ،مفرزة ومقشرة ومقطعة
  • ½ كوب عصير برتقال
  • 1 حبة تفاح كبيرة ،مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة
  • ¼ كوب حليب

طريقة التحضير:

في الخلاط نضع الموز وعصير البرتقال والتفاح والحليب ونخلطها جيداً حتى يتجانس المحتوى ،ثم نسكبها في الأكواب وتقدم