سموذي الفراولة

سموذي الفراولة

سموذي الفراوله

سموذي منعش، وسريع التحضير، غني بالعناصر الغذائية الضرورية لتبقى مفعماً بالنشاط طيلة اليوم وهو جيد صحياً ومن المشروبات التي ينصح بها لشهر رمضان وأيام الصيف الحارة.

كلفته منخفضة ومكوناته عبارة عن تشكيلة فواكه متوفرة بشكل دائم .

8f11576566948c504a0e57b97951c019

 

المكونات:

  • 8 حبة فراولة مقشرة
  • ½ كوب حليب مكثف
  • ½ كوب لبن زبادي
  • 3 ملاعق صغيرة بديل السكر ستيفيا أو ملعقتين كبيرة عسل
  • 2 ملعقة صغيرة فانيلا
  • 6 مكعبات ثلج

– وقت التحضير :5 دقائق وقت الإعداد 1 دقيقة ،وبذلك مجمل وقت التحضير هو 6 دقائق

طريقة التحضير :

  1. قم بوضع الفراولة والحليب والزبادي في الخلاط لقليل من الوقت.
  2. أضف العسل (أو بودرة ستيفيا) والفانيلا
  3. أضف مكعبات الثلج وشغل الخلاط حتى تمتزج المكونات بشكل كامل
  4. اسكب الشراب في أكواب زجاج للتقديم .

 

معلومات غذائية:

  • عدد السعرات الحرارية (160) سعرة حرارية.
  • الدهون (1.1) جرام.
  • الكربوهيدرات (30.3) جرام.
  • البروتين (5.6) جرام.
  • الكوليسترول (5) ميلي جرام.
  • الصوديوم (71) ميلي جرام.
[zl_custom_notify label=”1″]