سموذي المانجو بالعسل

سموذي المانجو بالعسل

سموذي المانجو بالعسل

عصير لذيذ جداً ،سريع وسهل التحضير ،يمكن تقديمه للأطفال قبل الخروج للمدرسة كوجبة مغذية ومفيدة تبعث النشاط خلال الدوام

763

المكونات:

1- حبة مانجو، مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة.

2- ملعقة طعام واحدة من العسل.

3- كوب واحد من الحليب منزوع الدسم.

4- ملعقة صغيرة من عصير الليمون.

5- كوب واحد من مكعبات الثلج.

 

وقت التحضير: (10) دقائق.

طريقة التحضير:

1- تُوضع قطع المانجو والعسل والحليب وعصير الليمون في الخلاط، ويُشغل حتى يصيح المزيج متجانس.

2- توزع قطع الثلج في كوبين، ويُضاف فوقها المزيج السابق.

 

معلومات غذائية:

  • السعرات الحرارية: (198) سعرة حرارية.
  • الدهون: (0.4) جرام.
  • الكربوهيدرات: (47.5) جرام.
  • البروتين: (4.7) جرام.
  • الكولسترول: (2) ميلي جرام.
  • الصوديوم: ( 58) ميلي جرام.
 [zl_custom_notify label=”1″]