سموذي المانجو والأناناس

d7c76624d9dc157213be0960a232dccc

 

سموذي المانجو والأناناس

لذيذ منعش سهل وسريع التحضير ،غني بالعناصر الغذائية

معلومات غذائية:

  • عدد السعرات الحرارية (178) سعرة حرارية.
  • الدهون (207) جرام.
  • الكربوهيدرات (35.7) جرام.
  • البروتين (4.7) جرام.
  • الكوليسترول (4) ميلي جرام.
  • الصوديوم (61) ميلي جرام.
[icon-box title=”وقت التحضير” desc=”10 دقيقة.” icon=”bullseye” size=”35″ color=”color” icon_color=”#c9c9c9″ pos=”right”][icon-box title=”وقت الطبخ” desc=”0 دقيقة.” icon=”cutlery” size=”35″ color=”color” icon_color=”#c9c9c9″ pos=”right” animation=”right-to-left”][icon-box title=”الوقت الإجمالي” desc=”10 دقيقة.” icon=”clock-o” size=”35″ color=”color” icon_color=”#c9c9c9″ pos=”right”][icon-box title=”سهل” desc=”سهل ، متوسط ، صعب ، محترف” icon=”check” size=”35″ color=”color” icon_color=”#81d742″ pos=”right”]

المكونات:

  • كوب من لبن الزبادي بنكهة الفانيلا.
  • كوب من عصير الأناناس الطبيعي غير المحلى.
  • نصف ثمرة من الموز، مقشرة ومقطعة.
  • واحد حبة من ثمار المانجو ، مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة إلى مكعبات.
  • نصف كوب من الحليب منزوع الدسم.
  • ملعقتان كبيرتان من كريمة جوز الهند.

طريقة التحضير:

  • في الخلاط ،نقوم بوضع لبن الزبادي وعصير الأناناس والموز والمانجو والحليب وكريمة جوز الهند، واستمر بالخلط حتى تحصل على مزيج متجانس.