سموذي الموز والمانغا

عصير منعش في أي وقت

 

سموذي الموز والمانجا

سموذي لذيذ جداً ،سريع وسهل التحضير ،يمكن تناوله على السحور فهو غني بالعناصر الغذائية التي تلزم الجسم ،للتحلي بالطاقة اللازمة للجسم أثناء العمل أو الدراسة مع الإمتناع عن الشرب والطعام .

معلومات غذائية:

  • عدد السعرات الحرارية (133) سعرة حرارية.
  • الدهون (2.2) جرام.
  • الكربوهيدرات (24.2) جرام.
  • البروتين (5.5) جرام.
  • الكوليسترول (8) ميلي جرام.
  • الصوديوم (66) ميلي جرام.
[icon-box title=”وقت التحضير” desc=”10 دقيقة.” icon=”bullseye” size=”35″ color=”color” icon_color=”#c9c9c9″ pos=”right”][icon-box title=”وقت الطبخ” desc=”0دقيقة.” icon=”cutlery” size=”35″ color=”color” icon_color=”#c9c9c9″ pos=”right” animation=”right-to-left”][icon-box title=”الوقت الإجمالي” desc=”10 دقيقة.” icon=”clock-o” size=”35″ color=”color” icon_color=”#c9c9c9″ pos=”right”][icon-box title=”سهل” desc=”سهل ، متوسط ، صعب ، محترف” icon=”check” size=”35″ color=”color” icon_color=”#81d742″ pos=”right”]

المكونات:

  • اثنان حبة من ثمار المانغا، مقشرة منزوعة البذور، ومقطعة إلى شرائح.
  • اثنان حبة من الموز.
  • اثنان كوب من الحليب.
  • اثنان كوب من لبن الزبادي, بنكهة الفانيلا.

طريقة التحضير:

  • نضع المانغا والموز والحليب واللبن بنكهة الفانيلا في الخلاط، وتخلط المكونات مع بعضها حتى تتماسك وتختلط مع بعضها، ويوزع المزيج السابق في الأكواب، وتصبح جاهزة للتقديم.