فطيرة التفاح

فطيرة التفاح

 

فطيرة التفاح

فطيرة لذيذة  ،صحية ،تبعث الطاقة ،سهلة وسريعة التحضير ،تصلح كوجبة فطور قبل الذهاب للعمل أو للمدرسة

معلومات غذائية:

  • عدد السعرات الحرارية (136) سعرة حرارية.
  • الدهون (3.8) جرام.
  • الكربوهيدرات (26,1) جرام.
  • البروتين (1.7) جرام.
  • الكوليسترول (1) ميلي جرام.
  • الصوديوم (6) ميلي جرام.
[icon-box title=”وقت التحضير” desc=”30 دقيقة.” icon=”bullseye” size=”35″ color=”color” icon_color=”#c9c9c9″ pos=”right”][icon-box title=”وقت الطبخ” desc=”60 دقيقة.” icon=”cutlery” size=”35″ color=”color” icon_color=”#c9c9c9″ pos=”right” animation=”right-to-left”][icon-box title=”الوقت الإجمالي” desc=”90 دقيقة.” icon=”clock-o” size=”35″ color=”color” icon_color=”#c9c9c9″ pos=”right”][icon-box title=”سهل” desc=”سهل ، متوسط ، صعب ، محترف” icon=”check” size=”35″ color=”color” icon_color=”#81d742″ pos=”right”]

المكونات:

  • (6) تفاحات، مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة.
  • ثلاثة ملاعق كبيرة من العسل.
  • ثلاثة ملاعق طعام من الطحين العادي.
  • نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
  • نصف ملعقة صغيرة من جوزة الطيب.
  • ربع ملعقة صغيرة من القرنفل المطحون.
  • نصف كوب من الزبيب.
  • نصف كوب من الجوز.
  • نصف كوب من الحليب.

طريقة التحضير:

  • سخن الفرن حتى درجة حرارة (175) درجة مئوية.
  • جهزي صينية سعة (2) ليتر، وادهنيها بالزبدة.
  • ضعي التفاح في وعاء كبير.
  • في وعاء آخر صغير, نقوم بخلط العسل والطحين والقرفة وجوزة الطيب والقرنفل.
  • نضع الخليط السابق فوق التفاح, وتخلط المكونات جيداً.
  • يضاف الزبيب والجوز على الخليط السابق.
  • يوضع الخليط في الصينية المدهونة بالزبدة, ثم نسكب عليه الحليب.
  • تُخبز في القرن لمدة تتراوح ما بين(45-60) دقيقة, وتترك بعد النضوج حتى تبرد ثم تقدم.